100g Jajka

[...] – 09,03 kasa wraca jak bumerang (w postaci e-bonu za wybrane produkty) kiełbasa krakowska sucha tarczyński 12,99/260g dostajesz 4zł w e-bonie łosoś atlantycki wędzony 12,99/100g dostajesz 4zł w e-bonie oliwa monini classico, delicato extra virgine 29,99/750ml dostajesz 6zł w e-bonie jajka ściółkowe L 13,99/20szt dostajesz 4zł w e-bonie fanta, [...]

Sobota godzina: 8:00 150g Twaróg półtłusty 100g Szynka z indyka 20g pieczywo godzina: 11:00 5szt Jajka na twardo (1 zoltko) 80g Ciemne pieczywo Np. Pomidor, ogórek godzina:14:00 200g Schab wieprzowy 1 tor Kasza gryczana 5g Olej z pestek winogron Ogórek świeży godzina: 17:00 120g Szynka drobiowa 150g Szparagi 2szt Pieczywo chrupkie [...]

Witam Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Oto moja dieta cel masa. Obecna waga 85kg 185 wzrostu wiek 26lat śniadanie 9:00 płatki owsiane 100g 30g rodzynek jogurt mały owocowy 1 banan 30g twarogu chudego. 12:00 przed treningiem 150g piersi grilowanej z kurczaka , 100g ryż paraboiled+ surówka. Po [...]

[...] kcal = 40,51b / 29,88t / 99.01w ) 2) 12:00 200 g wędzonej makreli = 41.4b / 31t / 442 kcal Warzywa ( marchewka / seler ) (442 kcal = 41,4b / 31t ) 3) 14:20 Filet z kurczaka 100g ( gotowany ) = 32.9b / 2t / 151 kcal Warzywa ( marchewka / seler ) ( 151 kcal = 32.9b / 2t ) 4) 16:40 ( przed treningowy ) 200g filet z kurczaka ( gotowany ) = 65.8b / [...]

[...] się jedynie 45 kcal. Żółtko jajka składa się w 2/3 z tłuszczów. Towarzyszą im witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Żółtko jest bogate w składniki odżywcze i energetyczne. W 100g żółtka znajduje się około 350kcal. Średniej wielkości jajko, ważące około 55 gram bez skorupki, dostarcza 78 kcal. Z czego aż 7g to białko, prawie 5,5g tłuszczu. [...]

[...] z 1/2 jajka ugotowanego na twardo, szczypiorku, rzeżuchy z dodatkiem musztardy i jogurtu naturalnego. Dowolny napój. 3. Obiad - Ziemniaki gotowane 300G, Filet z kurczaka 150G smażony na 2 łyzkach oleju. Dowolne warzywa. Woda mineralna. 4. Kolacja - Pieczywo 100g z poledwica z indyka 50g i dowolnymi warzywami. Dowolny napój Przykładowo takie coś

[...] w piekarniku przez co nie upieklo sie od spodu dobrze. czekam az ladnie ostygnie dopiero bede kroic. Oto moj skład: jajka 355g twarog 720g mleko 200g wiorki 200g migdaly 100g odzywka 100g aromat 10g slodzik 15tab łącznie: 1,685 kg B = 297 g W = 107 g T = 223 g ------------ 3461,25 kcal przeliczając na 100g: B = 17,6 g W = 6,35 g T = 13,25 g [...]

[...] Alternatywą dla piersi z kurczaka jest mięso z ud kurczaka. Mięso to nie jest dużo bardziej tłuste niż piersi. Jest natomiast dużo mniej suche po przyrządzeniu. Przykładowo 100g mięsa z ud kurczaka dostarcza 125kcal. Znajdziemy w nich 17.8g białka i 6g tłuszczu. Dla porównania 100g piersi z kurczaka dostarcza 99 kcal. Znajdziemy w niej 21g [...]

[...] i 35g białka wówczas wartości odżywcze będą się prezentować następująco: Żółtko – 20g - energia 63 kcal - białko 3,1g - tłuszcz 5,6g - węglowodany 0,1g Białko – 35g (100g/ 35g) - energia 17 kcal - białko 3,8g - tłuszcz 0,1g - węglowodany 0,2g W jednym jajku białko jaja ma nieznacznie więcej białka niż żółtko. Jeśli natomiast porównamy [...]

bialko jajka 100 g - ww 0,5 b 11 t 0 zoltko jajka 100 g - ww 0 b 15,5 t 28 zoltko faktycznie w 100g ma wiecej bialka lecz w jajku znajduje sie 2 razy wiecej bialka niz zoltka z jednego jajak uzyskasz srednio : 4,5 g bialka z bialka jajka 3 g bialka z zoltka jajka czyli w praktycze w jajku wiecej bialka jest w bialku, w zoltu [...]

[...] po tuńczyka w wodzie w puszce. Tak żeby mi starczyło do końca rotacji. Na stołówce mam warzywa- Wiec oporocz obiadów bede się spamował taka sałatka jak na zdjęciu: warzywa, 100g tuńczyka, odrobina sardynki w oleju(zeby ta salatke jakos naoliwić) trzy wkrojone jajka. Pod względem makro chyba powinno byc Ok. Szkoda ze mi sie juz proch skończył:( [...]

"I są znaczące różnice w BTW produktów, przykładowo: jajka całe (100g): stary: 151 kcal . B:12,5g . T:10,7g . W:1g nowy: .121 kcal . B:11g ... T:8g .... W:1g schab surowy z kością (100g) stary: 175 kcal . B:21g . T:10g . W:0g nowy: .118 kcal . B:14g . T:7g .. W:0g orzechy włoskie 100g stary: 651 kcal . B:16g . T:60,3g . W:18g nowy: .654 [...]

[...] naturalny sposób) Mam jeszcze pytanie odnośnie ilości białka w 1 jajku. Czy to zależy od wielkości ( wydaje mi się że tak ) powszechnie podaje się że 1 jajko zawiera 6,5 - 7g białka. Jeśli ja kupuje jajka które ważą 100g - jedno, to ile ono ma białka? I jeszcze jedno pytanko. Czy Egg Protein to biało z białka jaja czy z żółtka? Pozdrawiam TOBY

[...] 2000kcal: B - 175g - sporo.. T - 45g !! WW -225g Przydział tłuszczu wchłonąłem na śniadaniu już :-) 3 jajka na oliwie z połową opakowania "serka typu włoskiego" (110g i 14gT/100g). W nawiasie podaję parametry miski wg potreningu.pl które miałem dla podobnej wagi mniej więcej. Weszło: 1950kcal - ciut za mało może, bo jeszcze dzisiaj trening [...]

[...] (tj. garniturowe imprezy) - początek czerwca i początek lipca. ------------- Posiłki: 1. jajecznica z 3 jaj + 90g chleba 2. 70g ryżu + 125g schabu (właśnie usmażyłem) 3. 100g chleba + mix (serek wiejski, jajka, szczypiorek - taka pasta) 4. 190g twarogu + 125g jogurtu + 35g pestek z dyni + jabłko i mandarynka (pewnie za dużo dałem,tych owoców, [...]

Posiłki: 1. jajecznica z 3 jaj + 90g chleba 2. 70g ryżu + 125g schabu (właśnie usmażyłem) 3. 100g chleba + mix (serek wiejski, jajka, szczypiorek - taka pasta) 4. 190g twarogu + 125g jogurtu + 35g pestek z dyni + jabłko i mandarynka (pewnie za dużo dałem,tych owoców, ale nie mogą się zepsuć) Primo - pozbyłbym się z diety tego chleba. Wiem, chcleb [...]

[...] prostu dobrze się bawić i olać progresowanie - tak jak na początku przygody z kulami. ----------- Miska ładnie przytrzymana dzisiaj! Bardzo smaczna sałatka w menu: 4 jajka, 100g tuńczyka, 150g brokułów, łycha jogurtu, oliwa, sól, pieprz - skroić, pomieszać. Z menu wypadła kawa i alkohol. TADAM!! Docelowo na 10dni (ale się zobaczy). Ciekawy [...]

[...] twaróg ze śmietaną i pomidorami - obiad różnie - mięso + kiszona kapusta - jajka na kolację.. W brzuchu czułem swobodę, ale poza tym uczuciem lekkości to nic ciekawego się nie wydarzyło. Zerkam teraz ile węgli jem - jak nie wciągam śmieci to jestem w okolicy 50-80g. Białka coś koło 100g Tłuszczu nie liczę.. :-) Możliwe że się przejadam ogólnie.

[...] Treningi - KBMuscle z 2x16kg + spontaniczne/sporadyczne wyciskanie pochylone, drążek, dipy i pompki (te się jeszcze nie zdarzyły! dipy i pompki) Miska - Węgle do 100g, a ogólnie, to WW w 2 posiłkach, takie typowe - ryż (był dzisiaj), czy jakieś inne - najlepiej gluten free itd.. :-) Za radą MaGora wytnę nabiał (twarogi, serki [...]

[...] już tak wcześniej z oliwą czy kokosem, jakimiś rodzynkami.. Aktualnie: - śniadanie - 2-3 jajka na boczku (50-70g) i smalcu (10-15g), a do tego kawa z masłem (20g) - nie odważam tego. Po prostu raz zważyłem ile daję :-) - do pracy - ser półtłusty (125g) + śmietana 18 (100g) + sól/pieprz/pomidorek - obiad - różnie.... - kolacja - też różnie..